Mémoire et mon cerveau

Oublis, concentration, vivacité : comprendre comment fonctionne la mémoire et l'entretenir par l'assiette, le sommeil, le mouvement et l'entraînement. Avec les plantes et champignons de tradition, un programme de 21 jours et la sélection Infinie Santé.

E-book gratuit au format PDF, 24 pages, édité par Infinie Santé.

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Au sommaire

• La mémoireau naturel
• Sommaire
• Introduction
• Chapitre 01Comprendre la mémoire
• Chapitre 02Pourquoi la mémoire flanche
• Chapitre 03Nourrir son cerveau
• Chapitre 04Plantes et champignons de la mémoire
• Chapitre 05L'hygiène de vie, premier complément
• Chapitre 06Entraîner sa mémoire
• Chapitre 07La sélection Infinie Santé
• Chapitre 08Programme 21 jours
• Conclusion
• Sources et mentions

Extrait

Introduction Une bonne mémoire s'entretient à tout âge, et l'essentiel se joue dans le quotidien : le sommeil, l'assiette, le mouvement, le stress et la stimulation intellectuelle. Un nom qui échappe, des clés introuvables, une pièce où l'on entre sans savoir pourquoi : ces petits oublis sont universels. Ils inquiètent pourtant, surtout passé 50 ans. Dans la très grande majorité des cas, ils traduisent une mémoire fatiguée, distraite ou surchargée, et non une maladie. Ce guide a trois objectifs : Comprendre comment fonctionne la mémoire et pourquoi elle flanche. Agir avec des leviers simples et prouvés : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress, entraînement. Compléter intelligemment, avec les micronutriments, plantes et champignons traditionnellement associés aux fonctions cognitives, sélectionnés par Infinie Santé. Il s'adresse aux étudiants en période d'examens, …

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